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人像摄影看似简单，却是一个非常深奥的、有趣而又有难度的题材。不过，只要遵循几个要点，即使是初学者也能拍出迷人的肖像。本文从镜头的选择到光线的运用及构图等方面，来介绍对人像摄影十分有用的基础知识。

什么是人像摄影

在摄影领域中，它主要指以人物为主题的照片。除人物模特外，家人和朋友的日常照片也能被视为人像摄影的一种类型。

和抓拍有何不同

同样的人物照片，有肖像和抓拍。区别在哪里呢？

在人像摄影中，模特的姿势和构图通常是事先决定好的。可以说，它采取的是一种小规模拍摄活动的形式。
而“随拍、抓拍”也被称为“快照”，是一种即兴拍摄的方式，用于捕捉街头遇到的即时场景。拍摄对象不仅限于人物，还包括风景和建筑物等各种题材。

因此，人像摄影可以说是“有计划”的人物拍摄，而抓拍则是“即兴”的人物照片。

拍好人像的技巧

要改进人像摄影，有几个关键因素。以下是一些拍摄美丽人像的基本要点。

选择合适的镜头

在人像摄影中，与拍摄主体之间距离感和相互关系的表达是十分重要的。在这点上，镜头的选择会很大程度影响作品的氛围。

首先，焦距35mm左右及以下的广角镜头适合表现背景、风景与人物之间的对比和叙事。由于有透视效果，这些镜头也容易表现纵深和立体感。
而焦距35mm到50mm左右的标准镜头，能以适度的虚化感和自然的视角捕捉人物，因此十分推荐新手使用。
另外，85mm以上的长焦镜头，能从景色中抽离出主体，展现表情细节。背景上的压缩效果和平滑的虚化效果形成的独特距离感，可以用来突出主体的印象。

如上所述，不同焦距有各自擅长的表现领域，因此请根据自身想要拍摄的感觉来选择镜头。

另外，镜头可大致分为变焦镜头和定焦镜头两大类。

变焦镜头覆盖了从广角到长焦的各种焦距，只需一个镜头就能改变视角，可带来丰富的表现形式。

另一方面，许多定焦镜头的光圈较大，便于拍摄出能体现虚化效果的照片，所以在人像摄影中也很受欢迎。由于焦距无法改变，相对于拍摄对象，摄影师需要自身移动，但这也是学习把控距离感的好机会。

调整曝光

曝光对照片有着很大的影响，这不仅限于人像摄影。下面我们来介绍主要的设置项目。

拍摄模式

对于人像摄影，推荐尝试使用光圈优先模式。在该模式下，设置光圈值后，快门速度会自动调整以获得正确的曝光。

通过调整光圈值可以控制背景虚化的强弱，从而拍摄出主体突出的人像作品，这也是单镜头相机的典型特点。

当对拍摄熟悉之后，可以尝试挑战手动模式。通过自己控制曝光参数，获得更符合创作意图的表现。

F值

将F值设定在F2到F4这种最大光圈附近的位置，可以获得强烈的背景虚化，可由此来强调被摄主体。

如果要拍摄几个人，或者想连同背景一起拍摄，则应将光圈缩小到F5.6到F11左右。这样对焦范围会变得更宽泛，从而获得整体清晰的图像。

快门速度

快门速度不仅影响曝光，还是相机抖动和被摄体模糊的影响因素。虽然和焦距有关，但通常1/60秒到1/250秒的水平，可有效避免画面抖动。

不过，合适的参数，也会因选用的镜头、被摄体的动作、摄影环境的亮度而异，因此必须根据实际情况进行调整。

ISO感光度

在弱光条件下拍摄时，ISO感光度尤为重要。我们首先将其设置为自动，然后在观察拍摄效果的同时进行相应调整。

如果在晴天进行户外拍摄，ISO100至ISO400的较低值即可获得足够的亮度。而在多云天气或室内拍摄时，ISO感光度稍提高一些，如ISO1600至ISO3200，会更容易拍出明亮的照片。同时需要注意的是，高ISO感光度会导致噪点（粗糙度）增加。

另外可以利用曝光补偿使画面更加明亮。曝光补偿还可用于某些刻意的表达。例如，可以大胆地运用曝光过度（高调），以营造明亮喜庆的气氛。

了解典型的构图方法

了解基本构图有助于顺利拍摄出平衡的照片。下面是一些典型的构图。你可以把这些构图作为起点，同时加入自己的特色。

中心构图

中心构图是一种极为简单的构图，主体位于画面中央。它能让主体给人以强烈的印象，适合有力而简洁的表达。

但应注意避免简单使用，因为这往往会给人平庸的感觉。通过减少背景的信息量并保持简洁，可以更有效地突出主体。在人像摄影中，这是一种尤其适合以主体的表情和眼神为焦点的构图。

三分法构图

三分法构图是指将画面纵横3×3分割，并将主题或副主题副标题置于交叉点周围的构图方式。这种构图方式更容易实现主体与背景之间的平衡，并创造出视觉上稳定的照片。

例如，将人物放在画面的左侧或右侧三分之一处并留出空白，就能实现人物与背景的平衡构图。

对角线构图

对角线构图是将主体和背景置于画面对角线上的构图方式。它适合表现动感、深度和活力。

你可以将人物的姿势和视线置于屏幕左下方至右上方，或将背景元素（如道路或建筑物等）安排在对角线上，从而让照片产生动感。

控制光线

人物表情给的印象，会因光线质感、强度、阴影平衡等出现很大变化。本节我们来详细了解一下光的方向、质感和打光方面的知识。

光的方向

光的方向主要有顺光、逆光和侧光三种。

顺光是指光线从正面射向拍摄对象，这样可以清晰地捕捉到拍摄对象的面部表情。但需要注意的是，模特的眼睛很可能会闭起来，给人的印象也可能会比较平淡。

相反，逆光时，光线会从背后照射到拍摄对象。虽然面部表情往往会受到阴影的影响，但却可以营造一个情绪化的场景，或者通过调整曝光，创造出一种被柔和光线包围的氛围。

而侧光则是光线从侧面照射而来的一种情况。这能强调表情的立体感和阴影，适合表现张力和制造冷峻。

应有意识地使用侧光和顺光，这样会更容易地准确捕捉到表情。

光的质感

光的质感大致可分为硬光和柔光。

硬光主要来自阳光等强光源，明暗对比清晰。它可以鲜明地展现面部表情，但应注意避免出现强烈的阴影。

柔光是指阴天的自然光或人工散射光，给人整体柔和的感觉。虽然对比度较低，但可以用来表现温柔和细腻。

需要注意的是，除了被摄体本身，这种光线的质感也会改变照片给人的印象。

光的强弱和平衡

在更为严谨的摄影中，光线强度和平衡的控制变得非常重要。本节将介绍基本的照明知识及其运用方法。

・主光源和辅助光源：
主光源即被摄体的主要光源，它决定了整体的亮度和阴影。
辅助光源（补光）用于柔化主光源产生的阴影或突出拍摄对象的某些部分。通过调整这些光源之间的平衡，可以营造出立体效果和气氛。

下面我们来看一下具有代表性的照明方法。

・三点照明法：
这是一种广泛应用于人像摄影的基本照明技术。它使用三个光源：主光、补光和置于主体后方的背光。背光有助于确定主体与背景之间的界限，并突出轮廓。

・伦勃朗照明/伦勃朗光：
这种手法是将三角形的光照射在拍摄对象脸部的一侧。它能营造出戏剧性的阴影，拍摄出具有立体感的肖像，给人留下深刻印象。

・蝴蝶照明/蝴蝶光：
这种技术从正面上方照亮拍摄对象，因在鼻子下方形成蝴蝶状阴影而得名。因为它能大幅地减少面部的不规则，并营造出一种平滑的印象，所以常用于美容和时尚摄影。

・环形照明/环形光：
这种方法是将主光置于拍摄对象脸部侧上方45°，这样就能在鼻子旁边形成一个小阴影，创造出自然的立体效果。这是一种泛用性很高的打光方法，在很多情况下都很好用。

以上介绍了四种手法，但在利用自然光时也可以应用这些原理。例如，在靠近窗户拍摄时，可以使用反光板制造辅助光线，或者使用窗帘制造散射光，以获得柔和的光线。

另外，眼神光也是常用的手法之一。通过在拍摄对象的眼睛上制造微小的反光（眼神光），可以给人留下生动的印象。重要的是要调整光源的位置和大小，以营造自然而迷人的眼神光。

充分利用背景虚化

背景虚化可以增加肖像的深度和立体感，展现拍摄对象的魅力。如果使用得当，还能使拍摄对象的表情和轮廓更加突出。

要高效创建背景虚化，请注意下面三点。

①F值
将F值（光圈）设置为接近最大光圈的值（小F值），景深就会变浅，背景虚化也会变强。在人像摄影中，F1.4至F2.8这样的大光圈经常被使用。

②焦距
景深会随镜头焦距的变化而变化，对焦范围也会不同。

例如，上图是同一位置在不同焦距下的对比。
使用35mm时，背景也可以在焦点范围内，你可以看到主体所处的特定环境。而85mm时，虚化程度变大，视角变窄，因此你的视线会更多地被引导到拍摄对象上。
150mm时，虚化程度更大，视角更窄。另外长焦镜头的压缩效果还能增强背景的震撼度，并让主体更有魅力。

正如上面所说的，焦距不同，拍摄对象给人的印象也会大相径庭，因此根据所要拍摄的感觉来选择合适的焦距是非常重要的。

③被摄体与背景的距离
当背景远离被摄主体时，背景虚化就会变强。在选择拍摄场所的时候需要考虑这点。

如果背景太过模糊，可能难以传达周围环境及拍摄地点的氛围。我们要根据摄影目的和想要表现的氛围，将背景虚化控制在适度范围内。

与被拍摄的人物建立信任关系

与被拍摄者（模特）建立信任关系有助于展现自然的表情和姿态。

为此，通过对话进行交流至关重要。在拍摄前和拍摄过程中进行沟通，营造轻松的氛围，有助于缓解被拍摄者的紧张情绪，使他们的表情更加自然。同样重要的是了解模特的个性和魅力，并一起探索能充分发挥个性和魅力的姿势和表情。事先分享希望达到的感觉，并在拍摄过程中吸纳模特的意见。

第一次拍摄人像时，可以使用身边的人作为模特，如朋友或家人，这将有助于拍摄者在自身放松的状态下，发掘出自然的表情和姿态。

利用拍摄地点来改变照片风格

背景是摄影中的一个要素，它不仅能强调人物，传达环境的氛围，还能增加叙事性。请在考虑与拍摄对象之间的协调性后，选择一个与模特个性和风格相匹配的地点。

例如，可以利用季节性背景和城市景观来增强拍摄对象的美感，使其具有时尚性。另外，利用自然光的特性，尤其是早晚的蓝色时段和金色时段，可以拍摄出富有情感的，被美丽光线环抱的作品。

记得观察背景虚化、视角、色彩的平衡性，并去到不同地点尝试拍摄吧！

不同场景的人像摄影技巧

接下来介绍各类场景中的拍摄技巧。

室内

室内人像摄影的光线往往不足。因此，关键是要充分利用窗边的自然光。靠近窗户拍摄更容易获得柔和的自然光，并为拍摄对象营造出美丽的阴影。

如果光线仍然不足，请提高ISO感光度或增加曝光补偿。如有必要，可使用LED灯等辅助光源，以获得专业的拍摄效果。

在狭小的室内拍摄时，具有良好近摄能力的镜头很有用。根据拍摄地点的不同，还可以使用广角镜头来增大空间。

季节性花草

以时令花卉和植物为背景的人像拍摄，适合营造迷人的情感氛围。除了在背景中加入鲜花，还可以将花置于拍摄对象的前方，并将其大幅虚化，从而制造出柔和的氛围和层次感。

除了正光和侧光，背景花卉的逆光也能带来梦幻的氛围，拓展表现力。

另一个需要考虑的因素是拍摄照片的时间。可以利用晨露或黄昏的柔和光线来营造温暖的场景。

大海和沙滩

在开放的海滩上进行人像摄影，可以获得清新通透的画面和感性的氛围。

另一方面，由于背景往往比较单调，因此关键在于构图要下功夫。首先，在构想三分法构图时，如果将大海和天空，或者沙滩和拍摄对象放在一起，会更容易拍摄出平衡性良好的照片。

在日出或日落时分拍摄，还能充分利用拍摄对象的轮廓和绚丽的天空色彩，拍摄出引人注目的图像。

将沙滩或海面的反射光融入背景中，能获得闪光迷人的效果。此外，还建议从低角度拍摄，以获得具有纵深感的照片。

雨

雨天往往光照不足，可将快门速度降低，或调整ISO及曝光补偿，以确保照片亮度。

雨伞和水滴也能有效表现雨天的独特景象。透明塑料雨伞可以营造出柔和、神奇的氛围，成为画面的点睛之笔。

另一种有趣的表现手法是利用镜头上的水滴作为前景虚化，或利用湿润地面的反光。结合路灯或夜景，照片会给人留下特别深刻的印象。

建筑物和街道

在城市地区拍摄的人像，具有现代时尚感。以建筑物和城市景观为背景，可表现城市氛围、人物个性和生活方式。

在拍摄建筑群和街道时，利用建筑物的线条和形状来进行构图是非常有效的方法。例如，可以利用摩天大楼的垂直线条来加强拍摄对象的轮廓，或在街道上创造出具有纵深感的构图。还可以使用广角镜头来突出背景中建筑物和街景的动感。

除了白天，夜景也是一个很具吸引力的主题。霓虹和路灯的光线可以营造出多彩且戏剧化的氛围。

需要注意的是，城市的某些地点可能需要拍摄许可证。在繁忙的地方适时拍照也很重要。请考虑到周围的环境，以良好的礼仪享受拍摄的乐趣。

为人像摄影选择合适的镜头

在此，我们将详细介绍适用于人像摄影的镜头及其特点。

最大光圈

最大光圈较大的镜头，更容易在光照不足的室内和阴雨天中拍摄出明亮的照片。

并且，美丽的虚化效果也是大光圈镜头的一大魅力所在。平滑、自然的背景虚化，可是人物更加突出。

焦距

如上所述，焦距不同，人像的效果也不同。

例如，35mm焦距可以拍摄全身人像及背景，而85mm焦距在拍摄半身及特写的同时能获得适度的虚化。135mm可以拍摄模特的面部特写并将前后景进行虚化。

一个镜头就能覆盖从35mm到150mm的拍摄范围，让您无需更换镜头，就能流畅地拍摄出多种不同的人像照片。

解析性能

如果能捕捉到面部表情或者皮肤头发的细微纹理，就能很好地将人物魅力展现在照片中。因此，建议使用具有高分辨率性能的镜头。我们可以通过样张和使用评价，看看能否获得与需求相匹配的成像效果。

近摄能力

表情和细节是人像摄影的妙趣之一。选择一支最近摄距较短的镜头，就能更接近拍摄对象，提升表现力。在狭小的室内空间拍摄时，近摄强的镜头尤其有用。

不过，在特写摄影中，摄影师的身影往往会映入模特的眼中，这点需要注意，除非是为了达到某种视觉效果。

轻便紧凑

人像摄影要求摄影师在与模特交流的同时，以各种姿势和角度进行拍摄。轻便小巧的镜头可以减轻负担，让摄影取位更灵活。

自动对焦（AF）的流畅度和精度

为了对面部表情和动作变化做出快速反应，需要确认自动对焦是否能够顺畅合焦，是否能正确捕捉到人物。

特别是在快节奏的人像拍摄中，即使是轻微的焦点失准或自动对焦延迟也会带来压力。具有高性能AF的镜头可以让你在这种情况下继续顺利拍摄。

防抖功能

借助镜头内的图像稳定机构，即使在较慢的快门速度下，也能有效防止抖动，拍摄出清晰的照片。在光线不足的环境或使用长焦镜头时，防抖功能特别有用。

腾龙镜头中适合人像摄影的产品

下面推荐几款适合拍摄人像的腾龙镜头。这些镜头对于初学者来说易于操作、轻便小巧，并具有出色的画面性能。